Las madres lactantes deben controlar cuidadosamente su dieta y consumir alimentos ricos en vitaminas y nutrientes.
Y las nueces a este respecto son uno de los alimentos más controvertidos.
Por un lado, grandes beneficios para la salud, por otro: la amenaza de una reacción alérgica.
Entonces, ¿es posible amamantar nueces?
Beneficios de salud para mamá y bebé
Las nueces son una fuente de sustancias y vitaminas muy valiosas y esenciales para el cuerpo.
Incluyen:
• minerales (fósforo, potasio, calcio, magnesio, sodio, zinc, hierro, cobre, manganeso);
• vitaminas (A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9);
• proteínas vegetales y aminoácidos;
• grasas poliinsaturadas (ácido linoleico, Omega-3).
Las nueces tienen un efecto muy beneficioso en el cuerpo femenino, debilitado por el parto y la alimentación.
Beneficios para la salud de mamá:
ayuda a combatir la depresión después del parto, llena el cuerpo con fuerza y energía;
prevenir el desarrollo de la mastopatía;
normalizar la producción de hormonas sexuales, reducir el dolor durante los días críticos;
tiene un efecto diurético, alivia la hinchazón después del parto;
ralentizar el proceso de envejecimiento, proteger contra el cáncer;
Mejorar la condición del cabello y la piel.
Y a través de la leche, las sustancias beneficiosas de las nueces ingresan al cuerpo del bebé.
Beneficios para la salud de las migajas:
fortalecer el corazón y la inmunidad;
efecto calmante sobre el sistema nervioso, normalización del sueño;
el cuerpo de los niños recibe todas las proteínas y aminoácidos necesarios;
protección contra la radiación, que es especialmente importante, porque ahora en todas las casas hay una gran cantidad de electrodomésticos que aumentan la radiación de fondo.
Por lo tanto, la respuesta a la pregunta "¿Es posible amamantar nueces?" - Positivo, es posible y necesario. La inclusión de nueces en la dieta de una madre lactante fortalecerá significativamente su salud y la salud del bebé. Pero hablemos más sobre las reglas de su uso.
El efecto de los frutos secos sobre la lactancia.
¿Pueden las nueces lactantes mejorar la lactancia? Se cree ampliamente que comer nueces aumenta la cantidad de leche producida. Pero esto no está confirmado por ninguna investigación científica. Pero las nueces afectan significativamente la calidad de la leche.
El contenido de grasa y el valor nutricional de la leche materna aumentan, lo que es especialmente útil si el bebé es débil y no aumenta de peso. Pero al mismo tiempo, aumenta la densidad y la viscosidad de la leche. En algunos casos, es posible que a la miga no le guste esto y le cause dificultades con el proceso de succión, hasta renunciar al seno.
Además, el aumento de la viscosidad de la leche puede provocar un estancamiento en los conductos de la leche.
¿Es posible amamantar a las nueces? Cómo, qué y cuánto
El consumo excesivo de nueces puede dañar tanto al bebé como a la madre. No puedes comer nueces en cantidades ilimitadas y cuando quieras. Para que solo traigan beneficios, siga ciertas reglas:
1. Comience a comer nueces con cuidado. Primero coma 1-2 cacahuetes y vigile cuidadosamente al bebé durante un par de días: si la respiración es difícil, aparece una congestión nasal, comienza una erupción o problemas digestivos (cólico, malestar o, por el contrario, estreñimiento), lo que significa que no hay más cacahuetes.
2. Incluso si el bebé no tiene una reacción alérgica, todavía no coma nueces en grandes cantidades, debido al hecho de que aumentan significativamente el contenido de grasa de la leche, el bebé puede tener indigestión.
3. Coma nueces en su forma pura - no las fríe en aceite, no agregue azúcar y especias, también bajo la prohibición de mermelada de nueces, mantequilla, pasta y cobertura de nueces dulces de confitería. Todo esto puede causar cólicos en el bebé.
4. Antes de usar, hornee ligeramente las nueces en el horno o en una sartén (pero sin agregar aceite), esto las hará más sabrosas y aliviará los mohos que pueden estar en las nueces.
5. Antes de agregar nueces a su dieta, consulte a su pediatra. Si ya tiene alergia a algo, visite a un alergólogo.
Dependiendo del tipo de nueces, su norma diaria también varía.
¿Es posible amamantar nueces? ¿En qué cantidad?
• nueces - 1-2 nueces por día;
• piñones: comience con 1 cucharada. l núcleos, pero no más de 10 g por día. Si no aparece una alergia, gradualmente puede aumentar la tasa diaria a 80-100 g;
• almendras: no coma más de 10 granos por día (20-30 g) y no más de 3 veces por semana. Si hay grietas en los granos, esto significa que las almendras son viejas. Es mejor rechazar tales nueces, ya que no le brindarán un beneficio especial a usted ni al bebé;
• avellanas: no más de 20-30 g por día, pero solo si no tiene problemas con la digestión y el metabolismo;
• maní: solo 4-5 nueces por día.
¿Pueden las nueces lactantes inmediatamente después de las migajas de nacimiento? No Puede comenzar a comerlos antes de que el bebé tenga 3-4 meses de edad. La única excepción son las nueces. Se pueden incluir en la dieta a partir de los 2 meses.
Posible daño por comer nueces
Las nueces son uno de los alimentos más alergénicos. Además, la ausencia de alergia a las nueces en la madre no significa en absoluto que las migajas no tengan la misma alergia.
Contraindicaciones para el uso de nueces para la madre y el bebé durante la lactancia:
intolerancia individual;
espasmos cerebrales en el cerebro;
psoriasis
neurodermatitis;
eczema
trastorno metabólico
malestar estomacal e intestinal;
enfermedad del higado
Presta atención a la apariencia de las nueces: no deben tener placa, manchas y manchas incomprensibles. Si las nueces compradas son amargas, en ningún caso no las coma, porque esto significa que tienen microorganismos de moho. Las toxinas que secretan pueden causar cáncer.
Al comprar, dé preferencia a las nueces con cáscara o en envases sellados, ya que están protegidas de manera confiable del polvo y la humedad.
Entonces, las nueces son muy útiles para una madre que amamanta y para un bebé. Pero deben consumirse en pequeñas cantidades y al mismo tiempo controlar cuidadosamente la salud del bebé. Y al menor cambio negativo, excluirlos inmediatamente de la dieta.
