A todos nos encanta comer alimentos sabrosos, pero cocinar los alimentos "correctos", controlar la cantidad de proteínas y carbohidratos consumidos, practicar deportes, no a todos les gusta contar calorías.
Y debido a que absorben todo tipo de productos semiacabados, haga clic en comida rápida, dulces, sin pensar en contar las calorías y el esfuerzo físico. Bueno, las mujeres que no quieren pasar mucho tiempo preparando comidas bajas en calorías y haciendo deporte pueden ayudar a una dieta para los perezosos.
Dieta para vagos en agua ordinaria
La dieta más megapopular y efectiva para los perezosos: en el agua. Al observarlo, no necesita aumentar la cantidad de líquido que bebe a cinco litros por día o reducir las comidas diarias a una o dos, lo que las niñas pecan. De hecho, no es necesario limitarse en algo. ¿Quieres comer una barra de chocolate? Come. ¿Le gustaría comer alimentos ricos en calorías cuatro veces al día, organizar cinco refrigerios, beber té dulce, por favor? Solo recuerde que 20 minutos antes de cada comida o merienda (incluso si consiste en dulces) debe beber dos vasos de agua (aproximadamente medio litro).
Algunas chicas se indignan porque al verter agua en ellas mismas, se sienten pesadas y simplemente temen que debido a la dieta les crezca una gran barriga. Es extraño por qué estas mujeres no temen que se caiga del horno, las papas fritas y las carnes ahumadas. Deja tus temores infundados de que el agua estirará el estómago. No, no estirará nada, pero una gran cantidad de comida que se consume regularmente es fácil.
Atención: La dieta antes mencionada para los perezosos no se trata solo de beber agua 20 minutos antes de una comida. También prohíbe la ingesta de cualquier líquido durante las comidas o durante dos horas después.
Observe que una dieta acuática para los perezosos debe ser de dos semanas y no más de una vez al año. Tirar en 14 días puede ser de hasta 8 kg. ¿Por qué es efectiva esta dieta? Sí, de hecho, al principio ni siquiera puedo creer que sin ajustar la dieta y no cambiar las preferencias de sabor, es posible perder peso.
Aquí hay algunas razones para perder peso en una dieta de agua para los perezosos:
1. Al consumir el primer líquido, eliminamos la mala interpretación de las señales corporales que entran cuando una persona tiene sed. Resulta que a veces, queriendo beber, la gente comienza a comer por error. Si comprende que no quiere comer mucho, puede estar satisfecho con una fruta.
2. Tomando agua tibia en lugar de comida, es fácil engañarse a sí mismo al mitigar un fuerte deseo de comer mucho. El resultado final: se suprime el hambre, se reducen las porciones.
3. Reducir las calorías que las mujeres podrían obtener de refrescos dulces, jugos. Después de todo, si una niña quiere tomar café o jugo, antes de eso debe tomar una porción de agua común. Como resultado, los jugos ya no se ajustan y el agua consumida, como saben, es completamente no calórica.
4. Factor psicológico: la comida comienza a asociarse con el uso obligatorio de 500 ml de agua corriente, que, naturalmente, no puede causar los sentimientos más optimistas. Por lo tanto, para no volver a beber, muchas chicas están listas para rechazar el siguiente refrigerio, después de haber decidido que es bastante posible prescindir de él. Y, como dicen los expertos, la mayoría de las veces son las meriendas constantes las que contribuyen a la aparición de kilos de más. En estos casos, la mayoría de las mujeres consumirán alimentos muy refinados y ricos en calorías.
El consumo regular de agua también conduce al lavado de la "basura" biológica, normaliza los procesos metabólicos, mejora el trabajo del tracto gastrointestinal, la condición del cabello, la complexión, hace que la persona sea vigorosa, enérgica, aumenta la eficiencia. Debido a una disminución en la norma diaria de calorías y un estilo de vida más activo, debido a un aumento en el nivel de energía, hay una intensa quema de grasas.
Necesita beber agua en pequeños sorbos, haciendo pequeñas pausas. Puede usar el agua de montaña, artesiana u ordinaria "cruda", pero no hervida, un líquido muerto, desprovisto de minerales y sales.
Atención: Si realmente le gustó esta dieta para los perezosos, entonces no intente sentarse en ella durante más de dos o tres semanas. De lo contrario, amenaza el deterioro de la vejiga, los riñones, el aumento de la presión y la aparición de hinchazón.
Dado que una dieta para personas perezosas en el agua conduce a la lixiviación parcial de calcio, sodio del cuerpo, y es necesario tomar complejos especiales de vitaminas y minerales. Aunque la dieta no tiene limitaciones en la dieta habitual, no debe comer alimentos excesivamente fritos, azucarados, productos horneados y alimentos ahumados. Las salsas picantes, el alcohol y los refrescos deben excluirse del menú. Para mejorar el resultado y perder más peso, antes de comenzar una dieta, organízate un día de ayuno. También sería bueno entrenarse para comer a cierta hora, practicar deportes y dormir regularmente durante aproximadamente 8 horas. La dieta de agua para vagos está contraindicada para mujeres embarazadas, así como para personas con enfermedades hepáticas, renales y gastrointestinales.
Dieta de miel para los perezosos
Seguir la dieta de la miel es algo más fácil que el agua, porque el uso obligatorio de líquidos cae solo en la mañana y en la noche. En este caso, no debe beber agua común, sino una bebida especial de miel. Por lo tanto, dicha dieta es categóricamente inapropiada para las personas que son intolerantes a la miel.
La receta de la bebida: se mezclan 150 g de agua con una cucharada grande de miel y diez gotas de jugo de limón.
Beber miel hablador debe ser una hora antes del primer desayuno y dos horas antes de acostarse. El último trago debe coincidir con la cena. Puedes comer todos los productos excepto el almidón, que neutraliza el efecto beneficioso de la miel.
Otra regla se refiere a la ingesta diaria de calorías. No debe exceder 1200 kcal (y esto junto con la miel). Para ser sincero, parece que los kilogramos se pierden no por la miel, sino por una dieta baja en calorías. Pero varios expertos dicen que la miel contribuye a la pérdida de peso. Y para confirmar sus palabras, presentan a la corte otra dieta para los perezosos, que no está relacionada con el conteo de calorías.
La característica principal de la próxima dieta: el uso de una cucharada de miel antes de acostarse. Algunos nutricionistas dicen que la miel activa una hormona que promueve la quema activa de los depósitos grasos resultantes. Después de comenzar el proceso de quemado durante el sueño, no puede preocuparse demasiado por lo que come mientras está despierto. Pero es mejor si, al perder peso con una dieta para los perezosos, las niñas comen más leche, incluidos los productos lácteos, y también aman las verduras, las frutas que son ricas en fibra, caroteno, vitamina A y no contienen almidón.
Por ejemplo, las zanahorias, las manzanas, las remolachas, los tomates, así como el pimentón y el uso diario de miel conducirán a una quema de grasa aún más activa. Las mujeres que siguieron esta dieta dijeron que la pérdida de peso era de aproximadamente 1 kg por día. También notaron una mejora en la elasticidad de la piel, una reducción en la celulitis. Es cierto que todos, como uno, dijeron que la dieta de la miel funciona bien solo cuando practicas deportes al menos tres veces a la semana (vas a la piscina, a hacer ejercicio, etc.), por lo que puede no ser el negocio ...
Dieta para los perezosos en vinagre
Si le gusta perder peso en el agua, pero aún tiene dos vasos de líquido antes de una comida, demasiado, entonces preste atención a la dieta del vinagre. Tal dieta para los perezosos implica el uso de vinagre de sidra de manzana, que debe diluirse en agua. Necesitará un vaso de agua y una cucharada de vinagre. Este cóctel debe tomarse media hora antes de las comidas o antes del desayuno y la hora de acostarse. Puedes comer cualquier producto. Pérdida de peso: hasta 10 kg en dos semanas.
Algunos expertos creen que el vinagre de manzana es una excelente herramienta para dividir la grasa, eliminar toxinas y escorias. Aquellos creen que el vinagre es adecuado para combatir la celulitis. Tiene un efecto tónico general. Con respecto a las revisiones sobre la dieta, hay dos aspectos positivos: las chicas realmente perdieron peso de manera significativa, y negativas, la pérdida de peso es insignificante.
Se considera una dieta más efectiva para los perezosos, cuya esencia es el uso de agua con vinagre antes de cada comida. En cualquier caso, recuerde que perder peso con el vinagre de sidra de manzana no es posible para las personas que tienen una acidez aumentada del estómago, gastritis, etc.
Atención: Después de beber vinagre de manzana, asegúrese de enjuagarse la boca. Esto protegerá el esmalte dental de la corrosión.
Dieta de frutas y verduras para chicas perezosas.
La dieta para perezosos en vegetales, frutas y agua es una pérdida de peso garantizada de hasta cinco kilogramos por semana y un hermoso color de piel. Al mismo tiempo, si tiene la piel grasa, entonces necesita comer más frutas agrias y ligeramente verdosas, secas, dulces, maduras, normales, cualquiera. La celulosa, minerales, vitaminas, que están llenas de frutas, verduras, por supuesto, son muy útiles para el cuerpo, pero para las personas que padecen enfermedades intestinales, tal dieta no es adecuada para los perezosos.
Siguiendo la dieta de frutas y verduras, puede comer tanto frutas crudas como al horno, hervidas y guisadas. Tarifa diaria: dos kilogramos de verduras y la misma cantidad de fruta, así como 2-3 litros de agua. Puedes comer menos. Necesita comer solo cuando sienta que quiere comer. Inmediatamente después de esto, bebe un vaso de agua. Si después de 15 minutos de hambre, es hora de comer. Los alimentos se dividen en cinco o seis comidas. Para mantener la forma, será bueno organizar un día de frutas y verduras en ayunas una vez por semana.
Se presta especial atención al uso de frutas y verduras en la dieta mediterránea para los perezosos. También exige el consumo diario de aceite de oliva, cereales sin refinar, pan integral, pasta, productos lácteos y pescado de mar (seis veces por semana), nueces. En general, hay algo para elegir.
Sea delgado, menos perezoso y siga una dieta solo después de su aprobación por parte de un médico.
Combatiendo el hambre de los perezosos
La causa más común de un "colapso" de la dieta es la incapacidad de superar la sensación obsesiva del hambre, como resultado de la restricción calórica de los alimentos y los cambios en los hábitos alimenticios. Para reducir el apetito y evitar interrupciones, los médicos recomiendan Cefamadar, que actúa directamente sobre el centro del hambre en el cerebro y reduce el apetito. No contiene sibutramina y actúa con suavidad, sin efectos secundarios, detener la ingesta no provoca un aumento del apetito y el retorno de kilogramos "caídos".
