El bazo de primavera es una expresión vernácula, más exactamente lo llamó exacerbación de la depresión (aunque no siempre). Un estado depresivo se desarrolla independientemente del género; es igualmente común en representantes de ambos sexos. Es imposible decir exactamente cuánto dura el llamado "bazo", porque un grupo de factores afecta la duración y la gravedad de la afección: desde el fondo hormonal hasta el estilo de vida actual, otras cosas. En los casos más difíciles, la condición puede continuar indefinidamente. Sin embargo, existe la oportunidad de salir del pozo emocional. Por lo general, basta de tus propios esfuerzos.
La verdadera depresión no se puede eliminar sin la ayuda de un psicoterapeuta y una corrección médica. Debo decir que el blues no siempre es una depresión clínica.
¿Cuánto dura el bazo?
El bazo de primavera puede indicar depresión clínica y puede ser un fenómeno temporal en medio de un cambio brusco en las condiciones climáticas y climáticas, un aumento de las horas de luz del día y cantidades insuficientes de vitaminas en el cuerpo. La base del problema en este caso es un cambio en las condiciones ambientales, el cuerpo comienza a adaptarse a las nuevas condiciones. Esto es mucho estrés para el cuerpo. Los problemas en la vida personal, en el trabajo, desempeñan un cierto papel. Aumentan el período ya difícil de ajustar los sistemas a las nuevas condiciones. El fondo hormonal se desestabiliza, se desarrollan fenómenos vegetativos (dolores de cabeza, mareos, irritabilidad).
Afortunadamente, este estado negativo no dura mucho. El bazo de la primavera no comienza de acuerdo con la primavera del calendario, sino de acuerdo con su ocurrencia real, cuando la nieve se derrite, la longitud del día aumenta, la temperatura del aire aumenta y la intensidad de la radiación solar aumenta. Con el "retroceso" de las condiciones climáticas, la inestabilidad de la temperatura, la presión atmosférica, la condición puede empeorar.
Tal bazo dura aproximadamente 1-3 semanas y termina con una recuperación completa y un retorno a un entorno emocional normal.
La verdadera depresión es otra cuestión, puede disfrazarse de tristeza primaveral debido a la adaptación a las nuevas condiciones climáticas. En este caso, estamos hablando de una exacerbación del estado depresivo. Es posible que el paciente no sospeche de él hasta que cambien las estaciones.
Las opciones ya son posibles aquí. En la mayoría de los casos, la intensidad del síndrome depresivo disminuye espontáneamente, gradualmente la persona regresa a su estado melancólico original con un bajo estado de ánimo y letargo. Sin embargo, el período agudo dura del orden de varias semanas, posiblemente más que una simple inestabilidad adaptativa del entorno emocional.
La segunda opción posible es una exacerbación prolongada y prolongada de un estado depresivo. Prácticamente no se corrige por sí solo. Puede continuar un tiempo indefinido, intensificándose y debilitándose.
La depresión verdadera prolongada requiere atención médica y psicoterapia bajo la supervisión de un especialista. Es imposible salir de este impasse emocional sin ayuda. Solo empeorará. En el contexto de un estado tan intolerable, a menudo surgen pensamientos suicidas, una tendencia al comportamiento autodestructivo incluso en personas completamente sanas y psicológicamente estables. Independientemente de los rasgos de personalidad.
En el último caso, hablan de un diagnóstico independiente: depresión. El blues de primavera no es una enfermedad. Un fenómeno funcional temporal que no requiere tratamiento.
¿Cómo lidiar con los problemas emocionales? ¿Cuándo ver a un médico?
La depresión y la depresión de primavera continúan durante semanas. ¿Significa esto que es imposible reducir el tiempo de un estado desagradable? Por supuesto que no. Pero los métodos de corrección dependen de la condición específica.
Spring blues implica el uso de sedantes suaves basados en componentes herbales. Sin embargo, este no es el método de corrección principal.
En cuanto a la depresión clínica, en cualquier caso, requiere corrección médica. Los antidepresivos se recetan según lo prescrito por un terapeuta. Pero la base de la recuperación son los métodos de psicoterapia. Pensamiento Positivo
Como en el caso del blues de primavera, y en el caso de la depresión, debe trabajar en usted mismo. Que hacer:
- Encuentra un pasatiempo interesante. Esto te permitirá deshacerte de lo negativo y disfrutar de la lección. La creatividad es una buena manera, y los deportes aficionados también son efectivos.
- Si una persona es propensa a la extraversión - comunicarse más, establecer nuevos contactos. Los introvertidos deben hacer lo que más les interesa y mejorar su estado de ánimo.
- Vale la pena cambiar la dieta. Más alimentos vegetales, alimentos proteicos. El menú debe ser lo más diverso posible. Esto cubrirá la necesidad de nutrientes y vitaminas.
- Cambia tu forma de pensar. Las técnicas de autohipnosis ayudarán. Es importante sintonizar de manera positiva. También tiene sentido consultar a un psicólogo, si es posible. Trabajar a través de los problemas, aumentar la autoestima.
- En la medida de lo posible, es necesario eliminar los deberes de rutina, la comunicación con personalidades negativas. Esto mejorará dramáticamente el estado mental de una persona.
- Senderismo Nivel adecuado de actividad física. El movimiento ayuda a acelerar los procesos metabólicos y restaurar el fondo emocional.
En algunos casos, la causa de la depresión es mucho más profunda: trabajo desagradable, circunstancias difíciles de la vida, etc. Es importante planificar la eliminación del factor perjudicial: cambiar de trabajo, etc. Lo principal es pensar sobre todo.
El bazo de primavera es una adaptación a las nuevas condiciones de la naturaleza o el resultado del curso de la depresión, un síntoma. En cualquier caso, se recomienda que un psicoterapeuta consulte (no debe confundirse con un psiquiatra que trabaje con trastornos graves). Especialmente si los métodos de autocorrección no ayudan.
