Un aumento en el apetito puede ser bastante normal, debido a una comida larga. Este es un requisito del cuerpo. Una señal sobre la necesidad de comer algo y compensar la falta de energía. A menudo hay una sensación de hambre desmotivada, incluso si ha pasado muy poco tiempo desde la última comida. Hay muchas opciones de por qué sucede esto: desde las características de los biorritmos de una persona en particular hasta los procesos patológicos en el sistema nervioso, el sistema endocrino, el tracto digestivo y los trastornos mentales.
Causas fisiológicas del aumento del apetito en la noche.
A menudo, el factor en el desarrollo del aumento del apetito no está asociado con una enfermedad en particular. ¿Qué puede causar tal incomodidad en la oscuridad?
- Violación de los ritmos circadianos. Normalmente, el reloj biológico se establece por el trabajo coordinado de todo el sistema endocrino. El "conductor" es el hipotálamo, en menor medida la glándula pituitaria. Son responsables de controlar el funcionamiento de todo el sistema y establecer un fondo hormonal estable. Con una falta prolongada de sueño, exceso de trabajo, por ejemplo, en el trabajo, situaciones estresantes, descanso inestable, el cuerpo no sabe cómo funcionar. Por lo tanto, un paciente así, además de una sensación constante de hambre, también experimenta somnolencia constante, letargo. El apetito es inestable, puede desvanecerse y calentarse, y así sucesivamente en un círculo.
- El desequilibrio hormonal también ocurre en las mujeres. Todo: desde el embarazo hasta la siguiente fase del ciclo menstrual puede provocar trastornos alimentarios. En particular, se manifiestan en un sentimiento de hambre insaciable. Este es un fenómeno temporal, pero con una aparición sistemática, se requiere atención médica.
- Las situaciones estresantes también pueden causar un deseo de comer. Por la noche, se produce un desequilibrio hormonal. En condiciones normales, el cuerpo se prepara para acostarse. Y en una persona bajo estrés, ni el cortisol, ni la noradrenalina, ni las catecolaminas cambian su concentración. De ahí el fuerte deseo de comer. El estrés por atasco no se considera una enfermedad. Pero puede ser parte de una neurosis o bulimia. La línea es delgada, por lo tanto, se recomienda consultar a un terapeuta. Además, si tal condición está constantemente presente y no depende de una situación estresante.
- Edad. En la adolescencia, un aumento del apetito en la noche es mucho más común. Esta es una manifestación de la pubertad, su característica normal.
- En la vejez, un aumento en el apetito también acompaña a los trastornos hormonales. En este caso, la transición a la menopausia. Se requiere monitoreo de la condición hasta que se complete el ajuste hormonal.
- Además, se desarrolla un estado de hambre severa con una revisión del enfoque de la nutrición. Esto es normal y desaparece después de un tiempo. Lo principal es no rendirse.
Causas patológicas
Las enfermedades que provocan un mayor apetito en la noche son aún mayores. Si hablamos de los más comunes:
- Diabetes mellitus. La sensación de hambre se asocia con aumentos repentinos en la concentración de glucosa en la sangre. Debido al ritmo biológico, el proceso alcanza su mayor inestabilidad a las 5 p.m. más o menos, incluso en personas sanas.
- Deficiencia de vitaminas, hipovitaminosis. No hay suficientes vitaminas. Paradójicamente, con mayor frecuencia se desarrolla como resultado de la desnutrición.
- Bulimia Trastorno alimentario. Requiere consulta con un psicoterapeuta y tratamiento específico. Es difícil detectar de forma independiente la enfermedad.
- Tumores cerebrales. La gran mayoría de los casos son benignos y no crecen durante muchos años. La falta de desarrollo, los tamaños pequeños hacen imposible la detección sin diagnósticos especiales.
- Patología del tracto digestivo.
- Hipertiroidismo Trastorno de la tiroides. El resultado de la producción insuficiente de hormonas orgánicas.
- Anemia Anemia Se desarrolla una cantidad insuficiente de hemoglobina como resultado de una deficiencia de vitamina B12 o hierro. Puede existir en un estado por años. Sin dinámica.
No siempre es posible detectar patología. Los síntomas adicionales no están presentes en todos los casos. Si no existe un cuadro clínico como tal, además de la sensación de hambre constante, no se puede prescindir de los diagnósticos especializados.
Que hacer
Las acciones para eliminar el hambre dependen de la causa específica del trastorno alimentario. En ausencia de procesos patológicos, el efecto se logra cambiando la naturaleza de la dieta.
- Necesitas comer en porciones pequeñas. Fraccionalmente. 5-7 veces al día.
- La dieta debe estar completa.. No se equivoque: los alimentos grasos, alimentos procesados, dulces y confitería, otros alimentos dudosos, aunque tienen un alto contenido de calorías, no cubren la necesidad de nutrientes del cuerpo. Con la saciedad formal, la insatisfacción permanece y la sensación de hambre vuelve muy pronto. El menú debe ser una cantidad suficiente de proteínas, verduras, productos vegetales. El problema se resuelve individualmente. Mejor resolverlo con un especialista en nutrición.
- Por la noche, no te niegues un bocadillo o una dieta nutritiva. Hay una prohibición categórica después de las 18.00, un error grave común entre las personas. Esto no es asi. Necesita adherirse a una dieta desarrollada. La única excepción es que es mejor no comer alimentos 1,5 horas antes de acostarse para no sobrecargar el tracto gastrointestinal. Esto, entre otras cosas, mejorará la calidad del sueño.
- Es importante consumir suficiente agua potable limpia. 1.5-2 litros por día.
Los procesos patológicos requieren corrección bajo la supervisión de un especialista. Cuál depende del diagnóstico propuesto.
- Trastornos hormonales, como diabetes, trastornos metabólicos: un endocrinólogo.
- Neoplasias del cerebro: neurólogo y neurocirujano.
- La anemia es un hematólogo.
- Enfermedades gastrointestinales - gastroenterólogo.
- Trastornos mentales: un psicoterapeuta.
A continuación, debe someterse al tratamiento prescrito. Esto estabilizará la condición y tomará el control de su apetito.
El deseo de comer por la noche suele ser bastante normal, y se ajusta mediante un simple cambio en la dieta. Pero no estará mal realizar un examen de rutina para excluir otros factores.
