¡Deja de perpleja, pensando cómo deshacerte de la depresión tú mismo! Hemos recopilado los mejores métodos que ayudarán a deshacerse de tales problemas de una vez por todas..
La depresión es una enfermedad familiar para muchos.
Como cualquier otra enfermedad, necesita un tratamiento oportuno.
Sin embargo, a diferencia de los problemas graves, deshacerse de la depresión por su cuenta no es ficción, sino realidad.
Como? Nosotros lo diremos.
Depresión: ¿cómo reconocer?
El trastorno depresivo es extremadamente difícil de diagnosticar. Los mismos síntomas pueden indicar tanto depresión como otras enfermedades psicológicas. Si comienza a notar algún cambio en el estado físico y moral del cuerpo, busque la ayuda de un especialista calificado.
El tratamiento solo puede iniciarse después de un diagnóstico preciso. De lo contrario, las manipulaciones independientes pueden dar lugar a una serie de consecuencias desagradables.
La depresión puede ocurrir en tres formas: leve, moderada y severa. Cada uno de ellos se caracteriza por una serie de síntomas específicos.
Es más fácil deshacerse de la depresión leve por su cuenta. Los expertos de todo el mundo recomiendan encarecidamente que no comience la situación en la etapa inicial, de lo contrario, la aparición de síntomas nuevos y más desagradables no tardará en llegar.
Con una forma leve de depresión, puede sentir:
• violación del autocontrol;
• sensación de vacío;
• mayor agresión y ansiedad constante;
• fatiga inexplicable;
• alteraciones en el régimen de sueño normal (insomnio, despertar temprano y quedarse dormido tarde);
• estado de ánimo pesimista;
• lástima por la propia persona.
La depresión leve es una condición en la cual una persona no solo se siente deprimida, sino que no tiene ningún deseo de actuar, crear, trabajar. Esta forma tiene mucho en común con leve, pero todos los síntomas anteriores aparecen mucho más claramente y con mayor frecuencia.
Además, se agregan otros trastornos:
• pérdida parcial de apetito;
• el deseo de estar solo;
• cambios constantes de humor;
• falta de interés en las personas que lo rodean, amigos e incluso familiares;
• Intrusivo, culpa gratuita.
Antes de deshacerse de la depresión por su cuenta, le recomendamos consultar a un especialista. Dichos síntomas son característicos de varios otros trastornos mentales, cuyo tratamiento sin la ayuda de un médico es imposible e incluso peligroso.
Finalmente, una forma severa de depresión es un trastorno en el que es extremadamente difícil para una persona hacer frente a los asuntos ordinarios. La distracción, el estrés constante, la falta de voluntad para hacer cualquier cosa, solo la punta del iceberg. Además, existe un grave peligro de suicidio.
Una forma grave de depresión se caracteriza por todos los síntomas anteriores, que no dejan al paciente por un minuto. Se agregan otros:
• disminución de la actividad mental (dispersión, olvido, indecisión);
• miedos obsesivos;
• trastornos físicos (dolor en el corazón, la cabeza, el estómago) que no son tratables;
• extinción completa de la libido;
• pensamientos constantes de muerte y suicidio;
• Alucinaciones (en algunos casos).
Es imposible hacer frente a tal trastorno por su cuenta. Aquí no puede prescindir de la ayuda de un especialista calificado y tratamiento hospitalario.
Cómo deshacerse de la depresión usted mismo: unos simples pasos
Si le han diagnosticado depresión leve, no importa. Es fácil de manejar sin el uso de herramientas y medicamentos especiales. Unos pocos pasos te salvarán de un estado de ánimo obsesivo y pesimista.
Paso 1. Deporte y ejercicio. Durante los deportes, el nivel de endorfina en el cuerpo aumenta. Esto, a su vez, tiene un efecto positivo en el estado psicoemocional. Los expertos también recomiendan comenzar el día con ejercicio y una ducha de contraste.
Paso 2. Sueño saludable. Los trastornos del sueño son la causa más común de depresión repentina. Intenta normalizar tu régimen. Ve a dormir más temprano, dejando de lado todos los artilugios. En un sueño, los pensamientos se limpian de negatividad.
Paso 3. Cambio de escenario. ¿Quizás no estás satisfecho con el lugar de trabajo? ¡No tengas miedo, cámbialo! El trabajo no amado es otra causa común de estrés, y con ello una depresión prolongada y difícil de tratar. Encuentra lo que te gusta. Pase más tiempo al aire libre, descubra nuevos lugares, llene su vida de recuerdos e impresiones agradables.
Paso 4. Leer. ¡Una buena literatura no solo es el desarrollo de habilidades intelectuales, sino también una excelente manera de deshacerse de la depresión por su cuenta! El libro distrae de los pensamientos obsesivos, ayuda a ganar nueva energía y vitalidad.
Paso 5. Creatividad. Los científicos han demostrado durante mucho tiempo que durante la creatividad, una persona arroja toda la negatividad a un lado, y sus pensamientos se aclaran por completo. Dibujo, música, escritura, deportes ... Encuentra un pasatiempo que te guste.
Paso 6. Caminando con amigos. Las personas cercanas pueden crear milagros reales con una sola presencia. Incluso si la depresión está progresando, y no quieres ver a nadie en absoluto, domínate: será un gran paso hacia la curación.
¿Cómo deshacerse de la depresión por su cuenta con medicamentos?
La medicina moderna ofrece una gran cantidad de medicamentos, de una forma u otra, que ayudan a eliminar los síntomas de la depresión. Su acción está dirigida a mejorar el estado de ánimo y la memoria, eliminando los trastornos del sueño y el apetito.
Todos los medicamentos generalmente se clasifican según el efecto (psicoestimulantes o sedantes).
• Estimulante. Los medicamentos de este grupo no solo combaten todos los síntomas de un trastorno depresivo, sino que también activan la vitalidad del paciente: elevar su ánimo, restablecer su deseo de trabajar y crear. Puede seleccionar "Imipramina".
• Sedante (sedante). Este grupo combate eficazmente la depresión, eliminando fácilmente problemas de sueño, ansiedad excesiva, miedos y ansiedad. Una de las drogas más populares es Azafen.
• Equilibrado. Dichos medicamentos son extremadamente efectivos para eliminar casi cualquier síntoma depresivo. Tienen un efecto calmante y antidepresivo en el cuerpo. Muchos expertos recomiendan Pirlindolum (Parasidolum) a sus pacientes.
Recuerde que a veces el deseo de deshacerse de la depresión puede ser fatal. El uso de cualquier antidepresivo está estrictamente prohibido sin consultar primero con un especialista calificado. Antes de ir a la farmacia, asegúrese de ir al médico. No arriesgue su propia salud y la salud de sus seres queridos.
Cómo deshacerse de la depresión por su cuenta: métodos populares
Puede lidiar con la depresión con medios improvisados. Pocas personas lo saben, pero muchos de los productos disponibles tienen un efecto estimulante, y algunos, por el contrario, tienen un efecto calmante. Le presentamos algunas formas simples que lo ayudarán a deshacerse de los síntomas obvios de un trastorno depresivo en cuestión de días.
Nueces + Albaricoques secos + Miel. Todos los ingredientes necesitarán una cantidad igual de 100 gramos. Pase nueces y albaricoques secos a través de una picadora de carne, luego agregue miel. Dicha mezcla debe tomarse dentro de un mes, una cucharadita 2 veces al día antes de comer.
Bebida a base de hierbas. Reúna una cucharada de bálsamo de limón, menta y hojas de grosella, una cucharadita de tomillo. Agregue dos cucharadas de té común de hoja larga aquí. Mezclar Vierta una cucharadita de tal "té" con un vaso de agua hirviendo y déjelo por 20 minutos. Colar. Tomando un vaso de bebida 3 veces al día, puede deshacerse de la depresión, el letargo y la apatía.
Desayuno saludable. Tome una banana, una cucharadita de jugo de limón, la mayor cantidad posible de piñones (nueces), así como granos de trigo germinados. Muela todo en una licuadora agregando un vaso de leche. Beba un cóctel todos los días como desayuno, y después de un mes notará cómo su estado emocional comenzó a estabilizarse.
La depresión no es una oración. El diagnóstico correcto y el método de tratamiento adecuado pueden corregir la situación en cuestión de días. Puede deshacerse de usted mismo, pero no debe descuidar el consejo de especialistas. Después de todo, no importa cuán insignificantes sean los síntomas de la depresión leve, siempre pueden progresar y convertirse en una forma grave.
¡Cuídate y mantente saludable!
