¿Sabías que algunas de las cosas que haces a diario pueden hacerte daño?
Te sientas demasiado
Un estilo de vida sedentario contribuye al desarrollo de, en particular, hemorroides, venas varicosas, hipertensión y diabetes tipo 2. Cuando te sientas, el cuerpo no puede usar las calorías que recibe y las convierte en tejido adiposo. Esto daña gradualmente el sistema circulatorio, tensiona la columna vertebral, las articulaciones y los ligamentos. La falta de movimiento evita la descomposición de las grasas y la absorción de calcio. Por lo tanto, cada hora, tome un descanso de 5 a 10 minutos y haga un calentamiento.
Enciendes velas en casa
Los científicos han descubierto que la parafina emite gases tóxicos, incluido el benceno. Por lo tanto, al encender velas, mantenga una ventilación adecuada. En general, trate de limitar el uso de estos accesorios para el hogar, incluidas las velas perfumadas. ¿Por qué exponer su hogar a humos tóxicos?
Estás usando una alarma
El despertar abrupto del sueño aumenta la presión arterial. Los estudios realizados por científicos japoneses han demostrado que esto tiene un efecto directo sobre la aparición de muchas enfermedades del corazón. Por lo tanto, si necesita levantarse temprano en la mañana, entonces es mejor hacerlo lentamente y gradualmente. Sepa que la falta de sueño durante la semana y el sueño solo los fines de semana conduce a la interrupción del ritmo circadiano natural, lo que puede conducir a la obesidad.
Escribes con lapiceros
A menudo, en oficinas, bancos o la oficina de correos, utiliza un bolígrafo común para escribir. ¡No hagas esto más! Los médicos advierten que son un semillero de bacterias y gérmenes. Por lo tanto, si desea evitar enfermedades transmitidas por las manos sucias (como la gripe), lleve siempre su propia pluma.
A menudo te duchas
La higiene excesiva es dañina. En su cuerpo hay muchas bacterias amigables necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo. El uso frecuente de jabón los enjuaga y seca la piel innecesariamente. Esto puede conducir a dermatitis.
Llevas la mochila mal
Si su mochila es demasiado pesada, esto puede causar dolor de espalda constante. Por lo tanto, use solo las cosas más necesarias, esto reducirá su peso. Ajuste la tensión de la correa de modo que el borde inferior de la mochila quede aproximadamente 5 centímetros por encima de la cintura. Una mochila con correas de hombro mal ajustadas ejercerá tensión adicional en la espalda baja.
Constantemente caminas en zapatillas
Son cómodos, pero de ninguna manera son útiles para tus piernas. Las tiras, especialmente entre los dedos, pueden frotar y causar callos. Además, al usar estos zapatos existe un gran riesgo de contraer una infección. No mantienen el pie lo suficientemente estable, lo que puede provocar lesiones en el pie. Es mejor limitar el uso de zapatillas y usarlas como zapatos solo en la playa, la piscina y la ducha.
¿Usas gafas de sol baratas?
Si usa gafas de sol sin un filtro que neutralice la radiación UVA y UVB, hágase más daño del que se beneficia. El mecanismo es simple: las gafas oscuras restringen el flujo de luz hacia los ojos, luego las pupilas se expanden y entran rayos ultravioleta más peligrosos de lo habitual. Como ningún filtro interfiere con ellos,
penetran más profundamente en la retina y el cristalino, dañándolos.
Los estándares de protección cumplen solo aquellos lentes que absorben el 99% de la radiación. La mayoría de las veces son gafas de compañías conocidas.
La verdad es que no compras vasos con buenos vasos en el bazar o en el supermercado. Por lo tanto, es mejor no usar anteojos que usar aquellos que no tienen un filtro adecuado.
