Valoración de las bebidas más saludables.

Hoy nos dan una selección de una amplia variedad de bebidas. ¿Cuál elegir? Todo depende del gusto de una sola persona y de la situación. Vale la pena recordar que no todas las bebidas son igualmente beneficiosas para el cuerpo humano. Como resultado de la investigación, los científicos crearon una calificación de las bebidas más beneficiosas para el cuerpo. En mayor medida, esto se hizo para las mujeres, ya que son ellas las que a menudo se preocupan por mantener su figura y su salud en perfectas condiciones. Entonces, la calificación incluye:

1. Agua - Un acelerador efectivo del proceso metabólico en el cuerpo. Es por eso que los médicos recomiendan consumir al menos 1,5 litros por día. Para evitar la deshidratación y estimular todos los procesos necesarios, debe beber al menos un vaso de agua limpia por la mañana con el estómago vacío. En cuanto al uso de agua mineral, se debe tener mucho cuidado aquí y consultar a un médico antes de elegir esta bebida, especialmente si el contenido de sal del agua mineral es más de un gramo por litro.
2. Té contiene catequinas, que son antioxidantes naturales. Se ha demostrado que las catequinas superan la vitamina C en eficiencia en casi 100 veces. Se cree que el más útil es el té verde. Sin embargo, no debe beber más de 2 tazas al día, especialmente si padece hipertensión, ya que el té verde ayuda a reducir la presión arterial. Existen algunas características al preparar té verde: si lo prepara durante 2 minutos, obtendremos una bebida tónica, pero si la prepara durante dos a cinco minutos, una bebida con un efecto calmante.
3. Jugo de vegetales o frutas. Los jugos también tienen sus propias reglas de consumo. En primer lugar, deben prepararse inmediatamente antes de la recepción, de lo contrario perderán algunas de sus propiedades útiles. Si el jugo es demasiado dulce, es mejor diluirlo con agua limpia para evitar un aumento en la concentración de azúcar en la sangre. Los jugos de frutas pueden afectar negativamente la mucosa gástrica, por lo que no se recomienda beberlos con el estómago vacío. No te olvides de las calorías contenidas en el jugo de fruta. Esto se aplica principalmente a aquellos que se preocupan por su figura.
4. Cacao tiene la capacidad de aumentar la hemoglobina mucho mejor que, por ejemplo, las granadas, las manzanas o las remolachas. Sin embargo, aquellos que tienen problemas con los riñones, el páncreas, el hígado, deberán limitar el consumo de esta bebida muy sabrosa.
5. Cafe - Una bebida en torno a la cual todavía hay debate. Algunos nutricionistas lo excluyen fuertemente de la lista de bebidas necesarias, mientras que otros, a su vez, se adhieren a la opinión opuesta. El café es indudablemente útil para quienes sufren de hipotensión, ya que tiene un efecto tónico. También mejora la circulación sanguínea y activa la actividad mental. Sin embargo, el café lixivia el calcio que necesita el cuerpo y puede ser adictivo si se consume en exceso.