¡Felicitaciones, la mitad de tu embarazo ha terminado! Cada día su cuerpo cambia más y más, por lo que ahora debe prestar más atención a su guardarropa, "adaptarlo" a sus nuevos parámetros.
Cambios en el cuerpo a las 21 semanas de gestación.
En la semana 21 del embarazo, su útero se eleva aproximadamente 1 cm por encima del nivel del ombligo. Los huesos de la cadera comienzan a prepararse gradualmente para el próximo nacimiento, sus articulaciones se vuelven más flexibles. Hay una mejora en el apetito y el bienestar general, ya que la toxicosis temprana, que la molestó en la primera mitad del embarazo, finalmente se quedó atrás. Su peso total continúa aumentando, y para los movimientos normales del cuerpo ahora necesita hacer más esfuerzos. En este sentido, el aumento de la sudoración puede traer algunas molestias.
La carga en la columna también aumenta, de modo que al final del día puede sentir dolor en la espalda baja, fatiga y pérdida de fuerza. Para evitar estos problemas, deseche los zapatos de tacón alto y trate de relajarse más durante el día.
La condición del feto a las 21 semanas de gestación.
Su bebé ya mide 20 cm de altura y pesa aproximadamente 300 gramos. Él ya está empujando con fuerza y fuerza, ¡durante el día recordándote a ti mismo! A partir de las 21 semanas, la tasa de crecimiento del niño se ralentiza ligeramente, pero todos sus sistemas de órganos continúan mejorando activamente. En este momento, el bebé ya ha aprendido muchas cosas, por ejemplo, puede tragar líquido amniótico, del cual su intestino delgado absorbe azúcar y agua. El sistema urinario del niño también funciona activamente, pasando aproximadamente 450 ml de líquido a través de los riñones por día. Los glóbulos blancos y los glóbulos rojos aparecen en la sangre fetal, y las enzimas especiales necesarias para digerir los alimentos aparecen en el tracto digestivo. En esta etapa, su bebé aún puede nadar y moverse en el líquido amniótico, pero muy pronto asumirá la posición de la cabeza hacia abajo.
Posibles sensaciones a las 21 semanas de gestación.
Además de las sensaciones desagradables en la región lumbar, en la semana 21 de gestación, puede sufrir molestias por calambres bastante dolorosos en las piernas, que a menudo se sienten de noche. Los médicos creen que esto se debe a una gran carga en los músculos de las piernas. Si tiene un calambre, doble la pierna o simplemente mueva los dedos, o mejor aún, pídale a su esposo que lo masajee.
En otras manifestaciones, este período es bastante tranquilo, por lo que muchas mujeres se centran principalmente en comunicarse con sus hijos. Cada nuevo impulso del bebé es su declaración al mundo sobre sí mismo y una gran alegría para sus padres, así que trate de hablar con él con más frecuencia, acariciando su estómago. Incluso estando en el útero, el niño ya puede captar sus entonaciones y responder al timbre de su voz, luego se congela y ahora patea activamente su estómago desde adentro. Es por eso que intenta estar menos nervioso y transmitir solo emociones positivas al bebé.
Supervisión médica necesaria
Durante este período, el médico continúa monitoreando el curso del embarazo, prestando especial atención a la presencia de edema en las extremidades inferiores. El hecho es que debido a un cambio en la circulación sanguínea en el cuerpo de una mujer embarazada, existe el peligro de una complicación como la trombosis venosa. Sus síntomas principales son hinchazón dolorosa, enrojecimiento y ardor en las piernas. Esto puede ser un problema bastante serio que requiere tratamiento en un hospital, por lo que los médicos deben controlar la condición de sus piernas. Al mismo tiempo, se controla su presión arterial, su estado general y, si es necesario, se lo puede derivar para una ecografía.
Recomendaciones generales
Dado que sus piernas pueden causarle muchas molestias durante la vigésima primera semana de embarazo, trate de proporcionarles zapatos cómodos. No se olvide de los ejercicios físicos moderados, que tienen un efecto positivo para mantenerse en buena forma. Pero tenga en cuenta que debido a un cambio en el centro de gravedad, la coordinación de sus movimientos puede verse ligeramente afectada, por lo tanto, tenga mucho cuidado de participar en presencia de uno de sus parientes; en caso de una caída, inmediatamente le brindarán la asistencia necesaria. Debe diseñarse un conjunto de ejercicios para su posición, solo entonces será realmente útil para usted. La mejor opción para la actividad física en este momento para usted sería yoga, caminar o nadar.
Calendario semanal de embarazo:
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