Si los adolescentes regularmente no duermen lo suficiente, corren el riesgo de aumentar la resistencia a la insulina (baja sensibilidad) y corren el riesgo de desarrollar diabetes en el futuro: esta es la conclusión hecha por investigadores estadounidenses.
La autora principal de este estudio, Karen Matthews, profesora de psiquiatría de la Universidad de Pittsburgh, y sus colegas observaron la duración del sueño de 245 estudiantes sanos y su nivel de resistencia a la insulina.
Los participantes del estudio proporcionaron análisis de sangre en ayunas, mantuvieron un registro de sueño y usaron un actígrafo en su muñeca, un dispositivo para medir los períodos de actividad, durante una semana durante el año escolar. En promedio, la duración del sueño según el actígrafo fue de 6.4 horas durante la semana, y en los días escolares, los estudiantes dormían mucho menos que los fines de semana.
"Un alto nivel de resistencia a la insulina puede conducir al desarrollo de diabetes", advierten los científicos en un comunicado. "Descubrimos que si un adolescente que generalmente duerme 6 horas al día duerme una hora más, su resistencia a la insulina mejora en un 9 por ciento".
Los hallazgos en la revista Sleep mostraron que los tiempos de sueño más cortos y la mayor resistencia a la insulina están interconectados, y esto no depende de la raza, edad, sexo, circunferencia de la cintura o índice de masa corporal.
La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño cree que la mayoría de los adolescentes necesitan dormir un poco más de 9 horas cada noche para garantizar un descanso adecuado y prevenir diversas enfermedades.
